CrossFit® Preferred course: Burgener Strength Weightlifting Level 1
2-3 aprile 2022

CrossFit® Preferred course: Burgener Strength Weightlifting Level 1

L'obiettivo del corso di sollevamento pesi L1 è insegnare ad allenatori e atleti come insegnare ed eseguire lo snatch, clean, jerk - in modo sicuro, efficiente ed efficace. Vieni a trascorrere 2 giorni con il Burgener Strength Team componendo i fondamenti, gli esercizi e le posizioni sia per lo snatch che per il clean & jerk sia nel coaching che nei breakout delle prestazioni. Il focus è sui partecipanti che imparano e sperimentano i punti fondamentali dell'insegnamento per istruire gli altri a raggiungerli.


ORARIO

Giorno 1: 9:00-16:00
Giorno 2: 9:00-15:00
*Il check-in inizierà alle 8:30 e ogni giorno è prevista una pausa pranzo di 1 ora.

 

PROGRAMMA

DAY 1
(09:00 – 16:00)
09:00 – Course Objective

09.30 – Fundamentals for the Snatch

10:30 – Burgener Warm-Up for the Snatch

11:30 – Snatch Skill Transfer Exercises

12:30 – Split Snatch

13:00 – Lunch

14:00 – Positions: High Hang Snatch

14:30 – Positions: Launch Position

15:30 – Positions: Start Position/First Pull

16:00 – Secure

DAY 2
(09:00 – 15:00)
09:00 – Snatch Review

10:00 – Snatch Breakout

11.00 – Clean Fundamentals

11.10 – Front Squats

11:30 – Burgener Warm-Up for the Clean

11:45 – Positions: Clean

12.15 – Adjustments for the Jerk

12:30 – Lunch

13:30 – Jerk Skill Transfer Exercises

14:00 – Split Jerk

14:30 – Clean and Jerk Breakout

15:00 – Secure

 

LINGUA

Il corso sarà presentato in inglese e tradotto in italiano.

 

PREZZO

$ 595

A causa della grande quantità di corsi programmati, Burgener Strength non consente rimborsi o trasferimenti.

 

ISCRIVITI AL CORSO

PRENOTA LA TUA LEZIONE DI PROVA GRATUITA

Non ho mai fatto CROSSFIT® / ho fatto Cross Training

Nessun problema!

Impara gradualmente il CrossFit® in un Box Affiliato partendo dalle basi grazie alle nostre classi introduttive per principianti!

Prova adesso

Ho già fatto CROSSFIT® in un Box Affiliato

Stufo del solito CrossFit?

Stai pensando di cambiare Box e sei curioso di scoprirci?

Entra nella Community Standout CrossFit!

Prova adesso

KIDS 6-10 ANNI

Migliora il condizionamento atletico di tuo figlio facendolo divertire.

CrossFit Kids è adatto a ogni bambino o bambina dai 6 ai 10 anni e aumenta la fiducia in se stesso, la concentrazione, la forza e la coordinazione.

Prova adesso

JUNIOR 11-13

Regala a tuo figlio un boost di autostima grazie al CrossFit!

CrossFit Junior è adatto a ogni bambino o bambina dagli 11 ai 13 anni e aumenta la fiducia in se stesso, la concentrazione, la forza e la coordinazione.

Prova adesso

TEEN 14-19

Hai tra i 14 e 19 anni? 

Stai cercando una disciplina che ti occupi al max 1 ora in modo da riuscire ad avere tempo sia per lo studio che per gli amici? 

Il CrossFit® è quello che fa per te!

Prova adesso